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益生菌已成為現代人必買的保健食品之一，它的功效除了我們熟知的可以維持消化道健康、緩解過敏等等，其實也能幫助身體維持健康平衡。當身體不適時，益生菌會對抗體內的壞菌，維持身體免疫。

但市面上益生菌種類這麼多，該怎麼選擇，才能吃進身體健康呢？

0:00 你吃的益生菌有效嗎？益生菌存活率和功效就看基因定序！︱ 林哲光 家庭醫學科醫師

0:25 Q1：你吃的益生菌有效嗎？

1:51 Q2：益生菌菌株百百種怎麼挑？5種菌株推薦

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